Wprowadzenie
Paznokcie i ich stan mogą bardzo dużo powiedzieć o danej osobie. Znane jest powiedzenie, że dłonie wraz z paznokciami są wizytówką człowieka. Dlatego warto zadbać o ich schludny wygląd. Twarde, lśniące i bez białych przebarwień paznokcie wyglądają bardzo ładnie, a oprócz tego informują o pełni zdrowia i dobrym samopoczuciu. Paznokcie kruche, łamliwe, rozdwajające się, pełne bruzd i tzw. chmurek (białych przebarwień) sygnalizują niedobór witamin i kłopoty zdrowotne. Na to, jak wyglądają nasze paznokcie ma wpływ szereg czynników, m.in.: styl życia, dieta. Przy wykonywaniu codziennych czynności należy unikać posługiwania się paznokciami jako "narzędziami", nie służą one do odkręcania i zakręcania śrubek, czy zdrapywania wszelkich nieczystości z różnych powierzchni. Bardzo niszczy dłonie i paznokcie zmywanie naczyń, dlatego, jeśli nie stać nas na zmywarkę, należy wykonywać tę czynność w rękawiczkach jednorazowych. Przezwyciężanie złych przyzwyczajeń dotyczy też diety. Wskazane jest spożywanie pieczywa pełnoziarnistego oraz płatków zbożowych. Dobre są też warzywa, owoce i potrawy bogate w żelazo. Innym sposobem na posiadanie pięknych, zadbanych paznokci jest prawidłowa pielęgnacja, warto używać odpowiednich kosmetyków przeznaczonych właśnie do rąk i paznokci.